Sexo durante la menstruación: qué cambia y qué precauciones tomar

Es un tema rodeado de tabúes antiguos y de bastante desinformación. Lo que dice la evidencia: no hay ningún motivo médico para evitarlo si ambas personas quieren, y sí hay dos o tres cosas prácticas que conviene tener claras.

Los mitos

«Es sucio». La sangre menstrual es sangre, endometrio y secreciones. No es un desecho tóxico ni está infectada por definición.

«No se puede una quedar embarazada». Falso, y es la creencia que más embarazos no planificados provoca de las relacionadas con el ciclo. Los espermatozoides sobreviven hasta cinco días en el aparato reproductor, y en ciclos cortos o irregulares la ovulación puede llegar poco después del final del sangrado. El riesgo es menor, no es cero.

«Corta la regla». No la corta. Lo que puede ocurrir es que las contracciones uterinas del orgasmo aceleren la expulsión y el sangrado parezca disminuir después durante un rato.

Lo que sí cambia

Puede aliviar el dolor menstrual. El orgasmo libera endorfinas, que tienen efecto analgésico, y provoca contracciones uterinas que ayudan a la expulsión. Muchas mujeres lo describen como el alivio más eficaz que han probado para los cólicos. No funciona en todos los casos, pero está lejos de ser una leyenda.

Suele haber más lubricación natural.

El deseo puede aumentar en algunos momentos del ciclo, incluida esa fase, por los cambios hormonales.

Los riesgos, que sí son distintos

Aquí está la parte que importa y de la que menos se habla.

Durante la menstruación el cuello uterino está ligeramente más abierto y el pH vaginal cambia, volviéndose menos ácido. Eso significa dos cosas:

• Mayor riesgo de transmisión de infecciones en ambas direcciones, incluido el VIH y otras infecciones de transmisión sexual, por el contacto con sangre y por la barrera cervical menos cerrada.
• Mayor susceptibilidad a infecciones vaginales, como la candidiasis, por el cambio de pH.

La conclusión práctica es sencilla: el preservativo es más recomendable, no menos, durante esos días.

En la práctica

• Retira la copa o el tampón antes. Dejar un tampón dentro puede provocar complicaciones serias, incluido el síndrome del shock tóxico.
• Una toalla oscura debajo resuelve la preocupación por las sábanas, que suele ser el principal freno.
• La ducha es una opción cómoda si te preocupa el asunto.
• Los días de sangrado más abundante suelen ser más incómodos; el final del periodo es más llevadero para mucha gente.

Hablarlo

Es un tema donde suele haber más pudor del necesario, en ambas direcciones. Decirlo con naturalidad —«estoy con la regla, a mí me apetece, ¿a ti?»— resuelve la mayoría de las situaciones incómodas.

Y si a alguno de los dos no le apetece, tampoco pasa nada: no hay que demostrar modernidad en esto ni en nada.

Cuándo consultar

Si hay dolor intenso durante las relaciones en la regla —o en cualquier momento—, si el sangrado es tan abundante que condiciona tu vida, o si aparece sangrado fuera del periodo tras las relaciones. Esto último merece consulta ginecológica sin demora, porque tiene varias causas posibles que conviene descartar.