Celulitis: qué funciona de verdad y qué es puro marketing
La celulitis no es una enfermedad ni una señal de descuido: la tiene la mayoría de las mujeres. Repasamos qué la provoca, qué puede mejorar su aspecto y qué promesas conviene ignorar.
Etiqueta
Ejercicio
15 publicaciones etiquetadas
Rodillas que empiezan a quejarse: qué las cuida de verdad
El cartílago no duele porque no tiene nervios. Lo que duele es todo lo demás, y en la mayoría de los casos hay bastante…
Bailar: el ejercicio que más gente sostiene en el tiempo
Combina trabajo cardiovascular, equilibrio, memoria y contacto social. Y tiene una ventaja que ningún gimnasio iguala: la…
Quemar grasa: lo que funciona y por qué no se elige la zona
No existe el ejercicio que quita la barriga. La grasa se pierde de todo el cuerpo a la vez, y eso cambia bastante qué…
Dolor de rodilla al bajar escaleras: qué suele ser
Bajar carga la rodilla mucho más que subir. Qué hay detrás del dolor más habitual y por qué el reposo total empeora.
Empezar en el gimnasio a los cuarenta sin lesionarse
La fuerza es lo que más se pierde con la edad y lo que más se recupera. Cómo estructurar los tres primeros meses.
Empezar a moverse a los 50: por dónde y con qué expectativas
La masa muscular se pierde desde los 30 si no se estimula. Qué hacer primero, cuánto tarda en notarse y qué revisar antes.
Hacer ejercicio en casa: una rutina que funciona sin material
No hacen falta aparatos ni una hora. Una rutina de fuerza de veinte minutos con el peso del cuerpo y cómo progresar sin…
Suelo pélvico: por qué se habla tan poco y qué conviene saber a los 30
No es solo cosa del posparto ni de la menopausia. Qué lo debilita, qué lo protege y por qué los abdominales clásicos pueden…
Dolor de espalda: qué hacer los primeros días y qué no
El reposo en cama empeora la recuperación. Qué recomiendan hoy las guías, cuándo hacen falta pruebas y las señales que sí…
Nuevo objetivo: Mejorar tu alimentación
Tantos días seguidos de fiesta tienen consecuencias "fatales" en tu dieta. Te proponemos mejorar tu alimentación
Gimnasio: 11 Errores de principiante
Si es la primera vez que te apuntas no dudes en leerte este post, en él te mostramos los errores más comunes dignos de…